女性爱美,不妨常吃3种食物,疏通血管,延缓衰老,排毒清肠

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  凉拌黑木耳

  黑木耳的颜色呈褐色近乎黑,口感吃起来非常地爽脆,可以烹调素菜,也可以烹调荤菜,现在酷暑难耐,那么凉拌木耳也是非常不错的选择。木耳富含许多的胶质和纤维素成分,是帮助人们肠道蠕动的重要物质,有助于你们肠道的运动,洁净肠道的内壁,清肠和排毒的作用,有助于减少便秘的发生几率,胖子们最爱吃菜,越吃越瘦。

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  苦瓜炒鸡蛋

  苦瓜又名“凉瓜”,从名字上我们就可以看出这是一种清热解毒的蔬菜,非常适合夏季食用,但是苦瓜非常的苦,很多人都不喜欢吃它,其实这是一种浪费。苦瓜搭配鲜香的鸡蛋,营养价值很高,减肥效果很赞;主要是苦瓜富含丰富的苦瓜素,有助于抑制脂肪的作用,帮助燃烧脂肪,排出毒素和一些废弃物,是很多减肥人的首选菜。

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  花生芽

  花生是食用广泛的坚果,被称为“长生果”,可见它营养价值颇高。但是花生发的芽能吃吗?相信很多朋友都有这个疑问,其实花生芽不仅好吃,还是一种较为高档的食材,花生芽中含有的热量低,脂肪少,自身含有的蛋白质,维生素,矿物质等,都是人体需要的物质,多吃有利于身体健康,而且花生芽中的纤维素丰富,有着促进肠胃蠕动,清理身体内的毒素,还能减少脂肪和热量的吸收,有助于瘦身

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